Uih. Da komme ich mit gestreckten Beinen bis an die Zehen. Hier hat sich das Training bewährt 💪👍Also weiter trainieren, damit die anderen Übungen auch so gelingen. Danke lieber Roland 🧘‍♀️

Vielen Dank für das heutige motivierende Sonntagstraining. Für die Wandübungen gibt es Alternative den Türrahmen. Auch der Wechsel vom Boden zur Wand finde ich durchführbar. Man kann doch IPad oder Computer so platzieren, dass man alles mitbekommt. Die Reime von Roland finde ich auch aufmunternd, das Leben ist doch ernst genug. Also einfach mal zwischendurch lächeln 🧘‍♀️🌞😊💪

Vielen Dank für das motivierende Sonntagstraining. Für die Wandübungen gibt es als Alternative den Türrahmen. Das müsste es doch in jeder Wohnung geben. Und der Wechsel zwischen den Übungen vom Boden zur Wand ist doch auch zu schaffen. Verstehe nicht so ganz, was da so schwierig sein soll. Man kan das IPad oder sonstiges doch so platzieren, dass man alles mitbekommt. Bei mir klappt das gut. Auch die Reime von Roland sind aufmunternd und nett. Das Leben ist doch ernst genug 🤗💪😊🌞🧘‍♀️

Die Knieübung ging heute nicht gut trotz Kissen, obwohl ich sonst wenig Schmerzen in den Knien habe.

Die Knieübung ging heute trotz Kissen nicht gut. Zu viel Druck drauf, obwohl ich sonst kaum Schmerzen in den Knien habe.

Vielen Dank für das Sonntagstraining. War wieder klasse 💪👍🧘‍♀️

Bei den Schulterübungen merke ich noch deutliche Einschränkungen und Engpässe nach einer Frozen Shoulder. Die Kniebeschwerden habe ich mit regelmäßigen Übungen losbekommen, die Kieferblockaden auch. Nur das ISG ist immer wieder blockiert und schmerzt oft beim Aufwachen morgens.

Bei den Schulterübungen merke ich noch deutlich, dass ich nach einer Frozen Shoulder noch immer Verkürzungen habe. Also weiter dehnen. Habe meine Knieschmerzen durch regelmäßiges Üben losbekommen, ISG noch nicht von Blockaden befreit, immer wieder tagesabhängig Schmerzen.

Diese Übung bekomme ich kräftemässig im Moment nicht hin. Aber ich hoffe, es wird wieder besser. 💪

Heute war nicht mein Tag. Hatte bei den Bodenübungen wenig Kraft und konnte nicht bis zum Schluss durchhalten. Am Ende ging es besser.