Was für ein schöner Ort zum Üben in der Sonne. Wenn auch die Übungen mit der Außen- und Innenrotation etwas chaotisch auf mich wirkten, hab ich meine Schultern gut eingekreisel. Danach fühlte es sich frei an. Toll !!

Die heutige Übung war top - eine meiner Lieblingsübungen.

Jetzt hab ich eine Frage zum Thema Hüftschmerzen. Immer im seitlichen Liegen nachts im Bett stellen sich bei mir auf der jeweiligen Hüftseite Schmerzen ein, die ich nicht einordnen kann. Gibt es spezielle Übungen, um die Schmerzen loszuwerden ? Danke Euch

Hallo lieber Roland - es ist einfach nur verrückt schön wie kreativ du beim Erfinden der täglichen Übungen bist !

Wegen einer etwas zähen Zahlungsumstellung meines Accounts konnte ich 4 Tage nicht mitturnen. Das hat mir richtig gefehlt in meinem Tagesablauf. Aber nun gehts wieder los ! Dir weiterhin viele gute Einfälle und liebe Grüße aus der Niederlausitz.

Wie ändere ich die Zahlungsweise fürs Abo in meinem Account ? Kein Paypal vorhanden, sondern Giro-card.

VG Eva F.

So schön, deine Übungen aus Mexico. Erinnert mich so an meine Zeit in Paraguay.

Nach den Augenübungen haben sich meine Augen frisch, erholt und kühl angefühlt. Tat sehr gut !

Lieber Roland,

von wegen nicht anspruchsvoll deine heutigen Übungen.....hab mich angestrengt und versucht, alles gut mitzumachen. 🫡Schönes Wochenende für Alle

Ich fands mega diese Kiefernübungen. Hinterher zwar erstmal komische Gefühle, aber dann alles locker.

Eine Super-Übung gegen Gesichtslähmung 😁

Lieber Roland - Ernährungstipps für eine gute Ernährung in Richtung Faszien wäre eine tolle Sache !

LG Eva F.

Guten Morgen an Alle !

Roland laß dir nur nicht deine Reimereien vermiesen. Ich finde es spaßig und wohltuend während der Übungen einfach mal los zu prusten. Es ist Vieles einfach nicht mehr lustig- deshalb bitte weitermachen. LG Eva F.

Die heutigen Übungen für die Schulterdehnung war anstrengend, jedoch sehr wirkungsvoll. Mir ging es danach richtig gut. Fühlte meine Muskeln kräftig durchblutet und hatte eine offene stolze Körperhaltung. TOP ÜBUNG !