Beitreten

Gerhild

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Alle
35 Beiträge
487 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 22. Februar 2024 // Jana Keukenbrink // Unterer Rücken-Gesäß-Hüfte-Leiste mit Bewegungsform

05. August, 22:17 Uhr

danke schön, das war für mich gerade heute die richtige Einheit!👍😀

Antworten

Kommentiert am Übungsgruppe // 16. Juli 2024 // Christian // Unterer Rücken-Bauch

27. Juli, 16:45 Uhr

Danke sehr, für meine Schmerzen im unteren Rücken eine Wohltat👍

Antworten

Kommentiert am Übungsgruppe // 9. Juli 2024 // Christian // Oberer Rücken-Brustkorb

25. Juli, 11:07 Uhr

😜

Antworten

Kommentiert am Übungsgruppe // 02. Juli 2024 // Christian Gut // Ganzkörper

22. Juli, 13:27 Uhr

😅noch zu wenig Kraft in den Armen...

Antworten

Beantwortet am 19.07.24 - Training des Tages mit Roland

19. Juli, 11:53 Uhr

ich mache das auch mit dem Kissen

Antworten

Beantwortet am hallo und grüß Gott! heute melde ich ...

18. Juli, 09:38 Uhr

Danke nochmals ihr lieben Menschen für eure Mitteilungen und Vorschläge. Ich habe jetzt doch Hilfe gesucht. Am Röntgenbild wurde mir erklärt, dass meine obersten drei Wirbel ok sind, die nächsten aber bereits versteift sind, was anscheinend die Problematik erklärt. Schmerzmittel und eine Therapie sollen folgen. Bin gespannt. Die L&B Übungen werde ich weitermachen, aber halt vorsichtiger, kein Ziehen mehr, nur das Schwergewicht wirken lassen. Ich möchte einen Bandscheibenvorfall vermeiden. Ggf. melde ich mich wieder einmal.

Alles Gute für euch und LG Gerhild   

Antworten

Kommentiert am Übungsgruppe // 11. Juni 2024 // Christian Gut // Kopf-Nacken-Hals

15. Juli, 09:43 Uhr

darf ich hier trotz Nackenschmerzen, seit ca. 2 Wochen, mitmachen?

Antworten

Kommentiert am hallo und grüß Gott! heute melde ich ...

15. Juli, 08:57 Uhr

Danke, ihr Lieben, für eure Kommentare. Es tut gut, wenn man sich mit Betroffenen mal austauschen kann. Die Übungen werde ich weitermachen, aber halt viel vorsichtiger. Mir ist jetzt noch eingefallen, dass ich in der genannten Zeit einmal ein Hantel-Training für die Arme machte, möglicherweise war das zu intensiv und ich habe mir da etwas gezerrt.

sonst vielleicht doch abklären lassen...

nochmals danke und liebe Grüße!

Antworten

Gepostet

14. Juli, 12:09 Uhr

hallo und grüß Gott! heute melde ich mich, weil ich wirklich ratlos bin. ich habe seit ca. 2 Wochen  arge Nackenschmerzen. Diese habe ich immer  wieder, weil meine HWS einfach sehr empfindlich ist. Die Übungen haben aber stets früher oder später gut getan und auch geholfen. Jetzt stagniert die ganze Sache. Den Kopf hin- und herzubewegen schmerzt, vor und zurück dasselbe und Kopfkreisen tut auch sehr weh. Gestern musste ich sogar zu einem Schmerzmittel greifen, was ich nur in den seltensten Fällen tue. Die täglichen Übungen mit Roland mache ich mit, im Kopfbereich halt sehr vorsichtig. Wie soll ich weiter vorgehen? Weiter üben oder mal auslassen? Für Tipps jeglicher Art wäre ich dankbar.
7

Kommentiert am Übungsgruppe // 03. Juli 2024 // Petra Müller // Unterer Rücken-Bauch

05. Juli, 11:53 Uhr

super Training, vielen Dank👍🙂

Antworten