Wie ist das aber, wenn man einen Zwerchfellbruch hat?

das war suuper  für meine  geplagten Füße, die sich jetzt bedeutend  wohler fühlen. Herzlichen Dank, Christian. Das Training kommt zu meinem Favoriten!✅👍

was braucht's der Worte viel - es ist TIROL!🤗

danke, liebe Petra, war sehr intensiv, besonders das lange Aufstützen. Ich habe aber einigermaßen durchgehalten.👍

danke liebe  Jana, tolles Training, hat mir sehr gut getan, weil dzt. die linke Hüfte  permanent schmerzt. Fühlt sich jetzt leichter an👍

Hi, gutes Training, obwohl ich das lange Aufstützen bei der ersten Übung wegen Kraftmangel nicht durchhalten  konnte. Drehübungen mag ich sehr, obwohl mir diese auf dem Stuhl leichter fallen und die Wirkung danach für mich bei beiden Varianten sehr gut ist.

Bei der Zwerchfellatmung kann ich den Teil mit zugehaltener Nase nur ganz kurz halten - Würgereflex!? Geht das nur mir so?

Danke🤔🙄

Gerhild es ist der Pragser Wildsee in Südtirol

Ja das stimmt. Die Fotos stammen zwar von einem Ausflug am Samstag, wo ein Fach alles gepasst hat. Das wollte ich einfach mit euch teilen😍

PS.; Diese Folge ist bei den Favoriten gelandet!!!

Es gibt dzt. fast keine Stelle im Körper, die nicht schmerzt. Trotzdem habe ich dieses Training und noch andere durchgezogen und es tut mir gut. Zwei Tage bin ich nicht dazugekommen, aber ich habe fast alles nachgeholt. Morgen folgt der Rest. Danke sehr und gute Nacht.✅✅😅