Hi, diesmal bin ich mir nicht mehr sicher, ob ich trotz genauer Anleitung alles richtig gemacht habe, Und es war für mich teilweise anstrengend. Vielleicht schaffe ich  es, dieses Training später noch einmal zu wiederholen. 🤔

vielen Dank für dieses Training, gerade im Alter würde man bald kraftloser sein und Schmerzen insbesondere in den Daumen haben. Die Übungen helfen mir immer sofort👍

danke liebe Jana für dieses Training, die Dehn- und Drehübungen tun mir immer besonders gut und oh Wunder unter deiner Anleitung hatte ich heute das erste Mal das Gefühl, dass die Zwerchfellatmung richtig ist und ich sie auch länger anhalten konnte👍😃

Hi, das war wieder ein ganz tolles Training und die Entspannung danach wow, wäre fast eingeschlafen; danke Christian👍🤗

Danke liebe Petra, das war ein sehr effektives Training für meine Füße. 👍🙂

Was genau ist Morbus Lederhose???

Wie oft ich mir das denke: die kurzen Intervalle oftmals in einem Höllentempo finde ich unproduktiv. Einerseits soll man dabei einatmen, locker lassen, ausatmen und weiter dehnen oder anspannen, was auch immer. für all das reicht die Zeit einfach nicht. Ja ich könnte das Programm anhalten, will ich aber nicht und finde das auch nicht gut. Ich trainiere gerne unter Anleitung, aber das soll für den gerade beanspruchten Muskel  zeitlich passen.

Das ist meine persönliche Meinung.🤔

Danke lieber Christian, das Training hat mir sehr gut gefallen und gut getan. Liebe Grüße👍✅🙃

Hi, nach einer kleinen Erholungspause heute wieder gestartet, war dieses Training, liebe Petra, gerade das richtige für mich. Vielen Dank dafür!👍🤗

danke für dieses wichtige Training. Ich habe viele Probleme mit den trockenen Augen, brennen, jucken, schmerzen, nach  den Augenübungen fühlen sie sich gleich etwas besser an,👍