Danke für die heutigen Übungen. Allen ein schönes Wochenende ☺️

Verstehe ich gut.

Verena Deine Nachricht tut irgendwie gut zu lesen... Damit fühle ich mich nicht "allein auf weiter Flur" mit meiner Wahrnehmung... Ich hab total Lust mich zu bewegen und fit zu sein... Gleichzeitig hab ich wahrscheinlich eine sehr sensitive Ader für alles, was nach "noch schneller - noch besser - noch weiter" etc. ruft ... da komme ich schnell in eine "Selbst-Überforderung" und das, was mir gerade zuvor noch gut tat kippt in ein "zuviel" und wird zum Stress, der genau dann wieder Verspannung in mir bewirkt... Den Zusammenhang zw Inspiration - noch mehr Inspiration und plötzlich das Kippen in Irritation/Stress. Spagat: "Forderung" - "Über-Forderung".  Gern mag ich gut auf mich schauen. Was tut (noch) gut. Auch deshalb schreibe ich Kommentare... um mich selbst im guten Wahrnehmen + in Disziplin zu schulen + nicht gleich abzuspringen. Wenn ich zuviel  von mir fordere + die App doch in Stress ausartet, werde ich es lassen. Es ist ein Experiment & Abenteuer. Danke fürs in Verbindung sein.

Die heutigen Übungen sind auch erledigt. … Gestern Nacht hatte ich ziemlich Nackenschmerzen - möglicherweise von den Vortages Übungen… Vielleicht kannst Du Roland nochmal gezielt darauf eingehen, wie man den Ablauf von immer schneller immer weiter sozusagen wie in Zeitlupe machen würde und auch: wann ist genug Krafteinsatz/genug Druck bzw. Ziehen geschehen… Den „richtigen“ Schmerzpunkt zu finden … das finde ich noch am schwersten zu ermitteln, da Du einerseits von „gerade noch Wohlfühl Schmerz“ und andererseits auch davon sprichst immer und noch mehr und noch weiter und noch weiter und dass man, wenn man sich nicht genug fordern würde, lieber in der Zeit Kaffeetrinken oder etwas anderes machen könnte, weil es dann nicht effektiv ist… Habe ich das so richtig verstanden? … als Mensch, der gerne an sich schon an die Grenzen geht, sind die Übungen zwar mögl. für mich, jedoch 1-2 Tage später tun mir dann diverse Körperstellen, die vor den Übungen noch gar nicht schmerzten, enorm weh.

Anstrengend. Doch: Erledigt. 😜

Danke 🤩 Have a happy day 🙌 🥳

Yes 🙌 I did it again. Einen schönen Tag allen 🥳

Claudia Danke für Deine Zeilen. Wow, Du bist in Japan... Ich hatte am Sonntag (wie ich dachte) schon so früh trainiert (glaube es war 6-6.30h) und in den Kommentaren gesehen, dass Dein Kommentar 5 Stunden früher war... und als ich da noch was von Frühstück las, hab ich erstmal nicht schlecht gestaunt... Japan... das klingt wirklich cool und exotisch...und mit dem Fuji in sichtbarer Nähe... muss richtig cool sein... Wäre auch mal ein Ziel. Falls Du Lust hast, vielleicht willst Du hier mal ein Foto reinstellen... Ich schau gleich mal nach einem von unseren Bergen in Österreich... ist auch wunderbar hier.... Das war vor wenigen Tagen auf der Postalm (bei Salzburg)... immer wieder ein Traum.... Und das Lieber&Bracht Training ist drinnen eine gute Ergänzung, um solche Bergerlebnisse hoffentlich bis ins hohe Alter mitmachen zu können... 😍

Hat sehr gut getan. Danke und allen einen super starken Start in die neue Woche 🤩 💪 🥰

Wie die Übung im Liegen - an der Wand - aussieht würde ich zu gern als Videobeispiel sehen… klingt gut 👌