Hi Roland, dies ist von allen bisher erlebten L& B Übungen die „krasseste“ im Sinne von, die am Schweisstreibendste, mit höchstem Krafteinsatz 💪 und ich merke, wie enorm viele Muskeln - auch die Bauch- und Rückenmuskulatur total damit trainiert werden. Auch wenn sie Sau anstrengend ist, habe ich das Gefühl sie wirkt Mega gut und effektiv. Ich habe bei dieser Übung übrigens eine „kleine“ spürbare Adaption gemacht… das angewinkelte Bein habe ich jeweils (fast) die ganze Zeit nicht am Boden abgelegt, sondern einige cm über dem Boden in der Luft abgewinkelt gehabt. … Bin begeistert und werde die Übung als eine der Top-Übungen für super Resultate bei mir abspeichern (ich hoffe meine Handgelenke machen mit… aber da hast Du ja auch eine super Übung zur Stärkung dabei). Danke vielmals 😊

Levon von Liebscher & Bracht Hi Levon, da ich das Training fast immer in der Frühe als erstes mache und dann erst weitere Tätigkeiten beginne, sind sie nur in Ausnahmefällen am gleichen Tag entstanden … meistens sind sie allerdings tatsächlich oft in der Zeit kurz vor dem Training entstanden… die Fotos sind übrigens ausnahmslos alle von mir selbst gemacht, die Mehrzahl entstand ein oder nur wenige Tage vor dem jeweiligen Post… Ich hoffe die Info hilft weiter :) … Ich bin so naturverliebt, dass ich so oft es geht draußen bin… und das speziell wandernd, radfahrend oder im Winter mit Wintersport… Ski, Schneeschuhe, Grödeln… Sommer mit Schwimmen etc … und fast immer mit dabei Kamera und Herz: 📸 💕 Liebe Grüße 🖖

Danke. Nicht meine Lieblingsübung, weil sie so umständlich zu handhaben ist. Welche Übungen in anderen Positionen (z.B. ohne Faszienrolle/Übungsschlaufe) gibt es alternativ, um die ähnliche Wirkung zu erzielen, falls wem was einfällt, freu ich mich mega über jeden Tipp :) Hier von mir für Euch alles Liebe 💐 mit Flair vom Wiestalsee

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Danke 🤩 Gute neue Woche für Euch aus Salzburg … Auf zu neuen Gipfeln 🤗

👍 Hab auch Email an L&B gesendet… und versucht anzurufen… Ich schätze für diese Fälle wäre ein Telefonnotdienst angesagt

Hat alles gut getan… Ich meine zu spüren schon weiter in die Dehnungen zu kommen. Bei der Knieübung hab ich mir für meinen Kopf zum „hinten ablegen“ die Faszienrolle genommen, damit es nicht im Hals zieht und ich nicht ins Hohlkreuz falle. Passt das?…

Euch einen schönen Tag hier - wer genau hinschaut - mit Regenbogen 🌈 Prisma in der Luft obgleich es gar nicht regnete… so einen Tag voll kleiner Wunder wünsche ich Euch… 😊

Yippie 🥳 gerade noch das Tagestraining geschafft (heute Morgen war nur noch Zeit für das 7 Minute Training 🏋️… nach der Arbeit… MTB-Radrunde… davon hier noch ein Foto für Euch 🥰

Danke für die Übung 🤩

Bin stolz auf mich: hab heute lieber auf meinen Körper gehört und diese Übung nicht gemacht, da sie mir schon beim letzten Sonntagstraining da Schmerzen hervorrief, wo ich zuvor gar keine hatte (und ich bin ja kein Schmerzsucher sondern will die vorhandenen Schmerzen lindern). So hab ich heute eine andere Übung gemacht (an der Wand, tat gut). 👍 Alles Liebe in die Runde hier mit Urlaubsstimmung vom Fuschelsee (letztes Wochenende aufgenommen)