Kalimera aus Griechenland,

Ich verbringe seit nahezu drei Jahren meinen Vorruhestand und seit Januar Ruhestand im Westen Griechenlands - und es vergeht kaum ein Tag ohne Liebscher und Bracht. Gerade jetzt mit vier Bandscheibenvorfällen an der HWS tun mir die Übungen sehr gut.

Leider habe ich mich 2017 zu einer HWS-OP hinreißen lassen nach nicht enden wollenden Rückenschmerzen. Ich habe Zeit meines Lebens als Redakteurin überwiegend sitzend gearbeitet und war in Dauerbehandlung bei Physiotherapeuten - auch heute noch in Griechenland. Seit der OP - sie war nicht von Erfolg gekrönt und zog viele Nachbehandlungen nach sich - habe ich zwischen fünftem und sechstem Halswirbel eine Metallplatte und vier Schrauben.

Jetzt habe ich nach einigen Jahren Ruhe wieder Schmerzen, was das MRT mit den Vorfällen bestätigt hat. Ich hätte nun zwei Fragen:

Darf ich eigentlich irgendwelche Übungen nicht machen?

Und: Ich bin im Spätherbst zwei Monate mit dem Campervan unterwegs. Gibt es L+B-Übungen auf engstem Raum? Die Morgenroutine im Bett gehört im Van auch zu meinem täglichen Ritual. Ansonsten schwimme ich täglich 30 bis 60 Minuten, mache Nordic Walking ebenfalls fast jeden Tag und L+B. Ich möchte einfach wieder schmerzfrei sein :-)

Ganz liebe Grüße aus Perdika von Peggy Biczysko