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Gabriela W.

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7 Kommentare

Kommentiert am 29.05.24 - Training des Tages mit Roland

29. Mai, 06:51 Uhr

✅️

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Beantwortet am 06.02.24 - Training des Tages mit Roland

06. Februar, 06:57 Uhr

Tolle Übungen!Danke. Einen wundervollen Tag allen!

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Kommentiert am 06.02.24 - Training des Tages mit Roland

06. Februar, 06:56 Uhr

Beantwortet am Bandscheibenvorfall und Spinalkanalstenose

31. Januar, 07:51 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am Bandscheibenvorfall und Spinalkanalstenose

31. Januar, 07:50 Uhr

Am einfachsten fürs Gehirn: immer Gesäss anspannen und nach vorn Richtung Knie schieben. Immer, immer, immer...

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Beantwortet am 31.01.24 - Training des Tages mit Roland

31. Januar, 07:43 Uhr

Bauchnabel wirklich Richtung Wirbelsäule ziehen. Bauch und Gesäss anspannen haben ähnlichen Effekt, sollte es mit Bauchnabel nicht so gut funktionieren. Aktiviert unteten Rücken und schützt ihn.

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Beantwortet am 31.01.24 - Training des Tages mit Roland

31. Januar, 07:41 Uhr

Oberschenkel und Unterschenkel im 90 Grad-Winkel. Dann steht das Becken genau über den Knien. Schau dir hier Roland an... Das lässt es intensiver werden...

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