Ja, leider fehlt der Link.

Ja, das war bei mir auch so. Ich hoffe es kommt eine Antwort.

Liebe Jana, Ihre Anleitungen sind immer perfekt und bringen immer noch das i-Tüpfelchen für jede Übung. Vielen Dank.

Ich finde zwei Ansteuerungen gleichzeitig super effektiv.

Hallo zusammen, ich bin seit 3 Jahren dabei und habe meine Hüft-/Leistenschmerzen gut im Griff, auch die Arthrose Grad IV in den Knien. Rehamaßnahmen hatten immer nur kurzfristig geholfen. Dank Rolands Erklärungen und dem Buch "Die Arthroselüge" ist mir dann auch klar geworden, warum alles andere nur kurzfristig Erfolg hatte. Man muss täglich dranbleiben! Habe ich nun immer mal Schmerzen, weiß ich welche Übungen helfen.

Aber nun hat mich vor 2 Monaten trotz fast täglicher Fußsohlendehnung scheinbar der Fersensporn erwischt. Ich verstehe garnicht wie es dazu trotz dehnen kommen konnte und wie kann ich diesen Schmerz wird los werden? Hat jemand von euch Tipps?

Allen einen schönen Sonntagabend.

Liebe Petra, das war eine wundervolle Übungsfolge und wird direkt gleich abgespeichert. Die bessere Beweglichkeit ist sofort zu spüren. Vielen Dank.

Uiii... da musste ich ja direkt am Anfang zweimal hinschauen: Roland in anderer Farbe! Abwechslung also nicht nur bei den Übungen😉🤩

Ja, habe ich auch festgestellt. Der Link in der Mail führt nicht weiter.

Ich würde mir bei den "Detailübungen", also wie heute Daumen und Handgelenk, eine kurzfristige andere Kameraeinstellung auf genau diesen Körperbereich wünschen. Die meisten von uns werden mit dem Handy trainieren und da ist der Bildschirm ja per se schon klein und wenn man dann nur den ganzen Roland sieht, ist der Blick auf die Daumen kaum möglich.

Allen einen wunderbaren wenngleich auch stürmischen Herbsttag.

Am 29.11.2024 haben wir diese Übung gemacht