Susan Klusen nein, das zeigt, dass der Hüftbeugerteil, der an die LWS geht Zuviel Spannung hat 🙂

Nein völlig richtig, das bedeutet dass du gegen schon vorhandene oder kommende Rückenschmerzen trainiert hast 🙂🙂🙂

Viel Heilungsenergie für dich 🙏🙏🙏

Das erfüllt mich wirklich mit großer Freude ❤️, wenn du magst schreib doch mal für uns alle kurz zusammengefasst wie es dir von Beginn an bis jetzt ergangen ist, bitte schreib das in den Hauptkanal, ich könnte mir vorstellen dass das neuere MitgliederInnen super motivieren könnte 🙂🙏

👏👏👏 immer gerade noch im Wohlfühlbereich bleiben aber anstrengen, genau darauf reagieren unsere Körper mit Wonnegefühlen - spätestens wenn ein eventueller Muskelkater vorbei ist 💪💪💪

Genial, genau das ist der Plan - bei einer geht es schneller bei jemand anderem Vielleicht viel langsamer, aber egal, es geht weiter, dass ist das Ausschlag gebende 👍👍👍

Genau so soll es sein 🥰, wir alle sollten immer im Kopf haben - auch ich 💪 - dass wir alles was uns nicht gelingt NOCH nicht gelingt 🙂🙂🙂

Ja mit Mini-Rolle ausrollen ist super, langfristig am nachhaltigsten ist die Dehnung der Wade im gestreckten und im gebeugten Knie 🙂

Ja das kommt, einfach entspannt mitmachen, wird immer besser gehen 🙂

Lies bitte mal weiter hinten meine Antwort: der Versuch zählt ind dadurch wird es immer besser, oder woran hängt es genau?