Herzlich willkommen und viel Spaß 🥰

Bitte probiere alle Übungen aus dem Schmerzberwich Rücken mal durch, das was du schreibst kann ohne weiteres ohne Schmerzen sein, nicht immer aber meistens 👍💪

Ja gell - erzähle es rum, alle sollten wissen was möglich ist und die wenigsten können es sich vorstellen 👍

Ja unbedingt - Körper und Geist und wenns für dich passt auch die Seele können so viel Veränderung initiieren 👍👍👍

Herzlich Willkommen und viel Spaß 🙂

Bleib dran, alles was momentan nicht geht, geht NOCH nicht 🥰

Dann mache bitte die Übungen aus den Schmerzbereichen und schaue welche dir am besten tun 🙂

Hi, das freut mich 🙂

Ja klar, ist supergut - das Kissen genau so dick, dass du mit der Intensität der Dehnung auf 7,5 kommst 🙂👍

Finde ich supergut alles was entspannt und länger aus- als einatmet aktiviert den Vagus noch mehr, also ist supergut 🙂