Eher nicht, da man dan meist ohne es zu merken die Hüfte beugt, das minimiert die Wirksamkeit

Dann musst du nur extrem darauf achten, dass die Leiste fest am Boden bleibt, sonst hast die viel weniger Wirksamkeit. 🙂

Vielen Dank, das freut mich total 🙂

Wie schön ist das denn, dass du in Bali lebst 🙂🙂🙂

Das ist das Zeichen, dass du sie so oft wie möglich machen solltest 🙂

Finger sind total ok 🙂

Danke für den Buchtipp 🙂🙏

UPS, auch wenn du ihn wie vorne zwischen den Zähnen hast? Dann mache ihn so wenig hoch, dass der Würgereiz auf Max 7,5 ist, normalerweise baut sich das dann innerhalb von wenigen Tagen ab 🙂🙂🙂

Ja, bitte steuere beides so gut wie möglich an, das nimmt immer mehr Druck aus den Bandscheiben raus, bleibe halt in der Übung zurückhaltend auf 7 und bewege dich bewusst und langsam 🙂

Spanien 🙂