Ja, Wechsel ich jeden Tag entsprechend der Übungen 🙂

Beim Gegenspannen, vor allem dem schnelleren werde durch den Gewebedruck, der aufgebaut wird Blut- und Lymphpumpeffekte erzeugt, dies setzt sich wahrscheinlich sogar bis in die Zwischenzellflüssigkeit fort, neben der Dehnung und der Kräftigung wirkt es also stoffwechselerhöhend, das Vögeln wie du es so schön nennst, soll zum Quervernetzen der Fastienstruktur führen und zur Ausbreitung des Dehnungseffwktes auf benachbarte Muskeln und Muskelfasern, beides sind also Booster für die Gesundheit deines Gewebes 🙂👍

Ja, bin viel näher dran, hast du richtig gefühlt 🙂🙂🙂👍

Einfach immer wieder mitmachen so wie du es verstehst, das wird immer besser 💪

Kommt immer wieder 🙂

Das ist das Wichtigste 🙂

Danke euch für eure Meinungen 🙂🙏

Danke für deinen Hinweis 🙂

Wir haben doch seit 2004 eine zweite Heimat in Spanien 🙂

Kommt 🙂