Letztlich kann man sagen: du gehst ausgehend von der Hauptdehnungsrichtung noch nach links und rechts, dadurch dass du seitlich weniger weit drin ist entsteht ein Bogen oder ein U, bei dem die beiden Schenkel mehr oder weniger weit zur Seite geöffnet sein können 🙂

Hi, du einfach so mitmachen wie du es umsetzen kannst, wird mir der Zeit immer besser, jeder Versuch auch jeder der nicht optimal ist, bringt dich voran 🙂🙂🙂

… mehr, das ist schön zu hören 👍

🙂💪

Danke dir sehr für das schöne Feedback 🙂

Freut mich total 🙂

Super fleißig, gute Vorbereitung fürs neue Jahr 🙂

Immer schön auf Max 7,9 bleiben 🙂

🙂🙂🙂👏

Wenn das Knacken bei unseren Übungen geschieht schätzen wir es als positiv ein, wir werten das als Zurückfinden in eine immer mehr physiologische (biologisch natürliche) Position, bitte schnelle Bewegungen wie gewohnt bei unseren Übungen völlig vermeiden, vor allem am Angang der Übubungen hilft das sehr gut dabei, immer innerhalb deiner Grenzen zu bleiben 🙂🙂🙂