Wo liegt Zeeland???

Herzlich willkommen, viel Spaß 🙂

Dann begrenze die Dehnung bitte so das es gerade noch ein Wohlfühlschmerz ist 👍

Oh nein, wünsche dir schnelle Reparatur 🙂🙏

Hi, die Aufteilung des Sonntagstrainings ist immer so, dass für den durchschnittlich „verkürzten“ Menschen bei minimalem Zeiteinsatz ein Maximum an Wirkung entsteht, dabei wird immer die Wiederholungsanzahl für die verschiedenen Schmerzbereiche in Kombination mit Mehrfachwirkungen der Übungen für mehrere Gelenke abgeglichen. Ausschlaggebend ist eben gerade NICHT, dass alles nur rein numerisch gleich häufig vorkommt, sondern so wie es der Wichtigkeit für die Ganzkörper-Schmerzfreiheit entspricht.

Wenn du fühlst, dass du individuell diese oder jene Übung zusätzlich benötigst, dann füge sie bitte einfach hinzu. Bitte sei dir aber bewusst, dass das zwar für dich gelten kann aber nicht für den Durchschnitt der App-MitgliederInnen gelten muss und wahrscheinlich auch nicht gilt. Ich erfahre seit fast 40 Jahren über viele Tausend Patienten, Kursteilnehmer und Absolventen unserer Schmerztherapie-Ausbildungen welche Schmerzen wo im Körper in welcher Intensität potentiell verteilt sind.

Von dieser Erfahrung profitiert ihr wenn ihr möchtet 🙂🙂🙂

Ich schaue auf mein Handy und das Piepsen und die Uhr, Pfeile usw werden hinterher eingebaut 🙂

Am besten immer so, dass du deine Großbaustelle sortierst, walle Schmerzen, alle Verspannungen alle eingeschränkten Bewegungen, dann fängtsvdu vorne an und arbeitest dich im Laufe von Wochen und Monaten durch 👍👍👍

Hi liebe Yvonne, einfach so mitmachen wie du es verstehst, in 2, 3 Wochen wir es schon viel einfacher sein 🙂

Auf YouTube, Apple, Spotify 🙂🙂🙂

Dann nur so wenig reingehen dass es gerade noch gut zu ertragen ist 🥰