Such dir doch aus den Schmerzbereichen noch die zusätzlichen Übungen für deine individuellen Probleme 🙂

Übertrage das mal auf den ganzen Körper, das lohnt sich oder?

Lass dir Zeit, das wird immer besser 🙂

Kleine Ausnahme, nur diese Woche 🙂🙂🙂

Bitte beachte, „höllisch“ ist eine viel zu hohe Intensität, mindere auf „gerade noch ein Wohlfühlschmerz“, ansonsten ist die Qual zu groß und du wirst irgendwann aufhören, du möchtest deine Aktivurlaube doch lange praktizieren 🙂🙂🙂

Lass dich überraschen was sich in dieser kurzen Woche noch tut 🥰

Es zieht individuell unterschiedlich immer dort am meisten, wo das Dehnen am nötigsten ist 🙂🙂🙂

Dann lass es weg, aber es ist stark motivierend und viele wundern sich, wie sie die gemessenen Zahlen nicht für möglich gehalten hätten 👍👍👍

Warte mal die Woche ab 🙂🙂🙂

Dann spanne immer mit maximaler Kraft dagegen 💪💪💪