Ups da hast du völlig recht 🙈, ich sage das eugentlich deshalb um zu erklären, dass man diese negativen Gefühle, die viele dabei haben 100% vermeiden kann wenn man sich an die 7,5 hält, danke für den Hinweis 🙂🙂🙂

Kurz vor dem Einschießen die Dehnung begrenzen 👍

Sehr gut 👏👏👏

Ja, geht. Das Wichtigste: die Ellenbogen müssen vollständig gestreckt sein, deswegen am besten immer mit Schlaufe üben 💪

Ja klar, der Trick mit der Schlaufe ist, sie um die Zehengrundgelenke zu legen, aber wenn du mit gestreckten Beinen mitvdem Daumenballen hinter den Großzeh kommst ist das super 🙂🙂🙂

😂😂😂

Nicht durchhalten wegen nicht mehr aushalten? Dann die Intensität mindern. Kraft fehlt, dann bitte besonders kräftig Gegenspannen 💪💪💪

Viele Menschen gehen zu weit rein

rein, also über die Wohlfühlschmerzgrenze hinaus und denken, dass diese Übung übertrieben quälen müsste, deswegen mögen sie sie nicht oder weniger…

🙈 siehe Antwort bei Dinie 🙂🙂🙂

Ups, da ist mir wohl ein Fehler passiert, meinte wohl mach das 10 mal oder so 🙈🙈🙈