Wie geil ist da denn 😂😂😂

Die Hände helfen halt, den Kopf weitest möglich „einzuwickeln“, deutlich weiter als es aktiv ohne Hände geht 💪

Gehe vielleicht an die Wand

Das ist die Uhr und das Heichen, dass die Übung zu Ende ist 😂😂😂

Unser Auwärmen sind die Übungen, dieses Aufwärmen ist viel funktioneller und besser als Alltagsvorbereitung meine ich 🙂

Schulter weitestmöglich runter und Winnel dann Max 🙂

Mehr geht immer und würde ich an deiner Stelle tun, ich mache auch Ktafttrainibg zusätzlich, das Schöne ist wenn wir immer unsere Übungen dazu machen, kommt es nicht zu diesem Negativefgekt der Verkürzubgen des Kraftzrainings 🙂

Bote stelle dir zusätzlich eine Routine aus den Schmerzbeteichen Hüfte, Knie, Waden und Füße zusammen

Roscha Hi Roscha, was du beschreibst macht es aus meiner Sicht sogar nötig alle diese Übungen zu machen, warum? Weil sie dafür sorgen, dass der Bruck auf deine Bandscheiben immer mehr nachlassen kann, bitte gehe bewusst feinfühlig und langsam in die Übungen und übe auf 6 bis 7 statt auf 7,5 oder 7,9.

Hi, du wir sind dabei, uns zu überlegen wie wir in noch direkteren Austausch gehen können, bitte etwas Geduld und stelle deine Fragen vorab hier, damit alle anderen auch von diesen Antworten profitieren können wenn sie möchten, denke und nutze bitte auch die Fragemöglichkeit bei unseren Therapeuten, das ist extra eingerichtet 🙂🙂🙂