Genau, bitte einfach immer mitmachen 🙂💪

Bitte schreibe ich kann das NOCH nicht 💪

Im Bett machen und Knieübungen aus dem Schmerzberwich dazu 🙂

Einfach machen so wie du es für dich hinbekommst, oder auch in die Schmerzbereiche gehen und sie dort machen 🙂

Bitte im Bett probieren oder dicke Kissen, eine mehrfach gefaltete Decke oÄ unterlegen, meist tut nicht die Arthrose weh, sondern die Rezeptoren im Kniebwrwoxh sind zu empfindlich weil die Miskelspannung zu hoch ist, sinkt diese durch das Dehnen werden die Knie immer weniger Druckschmwrz bei solchen Übungen entfalten, übe den Fersensitz im Bett, auch wenn er erstmal unmöglich scheint, der Körper reagiert und es wird immer besser - bitte halte uns auf dem Laufenden und schreibe auch als Therapeutenfrage 🙂🙂🙂

Das hört sich total gemütlich und gesund an 🙂

Stetes Üben macht es immer besser

Super schön zu hören 👍

Sehr kurz - erstmal ohne Rolle üben, einigermaßen beweglich - die Rolle sorgt für noch bessere Ergebnisse 🙂

Krämpfe kommen immer wenn die Muskeln so gefordert werden, wie sie es nicht gewohnt sind, normaler Weise wird so eine Reaktion immer weniger spürbar 🙂