Du meinst den Bogen? Bitte schau dir nochmal meine Erklärungen nach dem letzten Sonntagstraining an 🙂👍

Machen wir doch immer mal wieder 🙂🙂🙂

Nicht nur darf, solltest du - meine Meinung 🙂 meist ist nicht die Verkalkung das Problem und der Grund für den Schmerz, sondern die Spannung der Muskeln und Faszien ist zu hoch, deswegen Belastung, Schmerz und gleichzeitig Kalkeinlagerung usw., wenn du dehnst und wieder Bewegung reinbringst kann sich der Kalk auch wieder abbauen, und der Schmerz verschwindet eh meist recht schnell 🙂🙂🙂

Klar, einfach mit der anderen Hand beugen und strecken 🙂

GENAU 🙂🙂🙂

Bin leider auch nicht mehr ganz sicher, aber mache einfach mit so wie es geht, ich erkläre es ja jedes Mal 🙂

Denke immer daran die überzeugendste Motivation für andere ist zu sehen wie gut es dir geht, bzw. Dass es dir durch die Übungen immer besser geht 🙂🙂🙂

Danke für dieses schöne Gedicht 🥰🙏

Du wenn du möchtest sehe es doch einfach als kleine Herausforderung, die mal besser mal nicht so gut geht, aber es geht immer voran, locker und entspannt mit - wenn möglich - einem Lächeln damit es dem Körper leichter fällt 🙂

Das geht ganz vielen so, das Wesentliche ist deine Verwendung des Wortes NOCH 🙂🙂🙂