Unbedingt zusätzlich den Hüftbeuger dehnen, der hat wahrscheinlich deinen Wirbel nach innen gezogen 🙂

Herzlich willkommen liebe Ingrid, bitte schau wenn du möchtest zusätzlich in die Schmerzbereiche für das Becken 🙂

Hi Melanie, alles ist „richtig“ aber die Grundübung ist, dass du die Knie etwa eine Faust Zeit auseinander hast 🙂

Hi lieber Joachim, ich versuche, es so vielen wie möglich recht zu machen, wenn es dich teilweise zu sehr stört dann drehe mich doch leiser bitte, am besten so dass du aber noch gerade so wahrnimmst über was ich spreche, dann kannst du wenn es interessant für dich wird wieder lauter stellen 👍

Ja lässt meist immer weiter nach 👍

Muskelkater ist für mich immer ein Beleg dafür, dass deaktivierte Muskelfaserb wieder aktiviert werden, also toll für unsere Renovierungsarbeiten 🙂🙂🙂

Genau so soll es sein, vielen herzlichen Dank dass du das mit uns geteilt hast 🙏🙏🙏

Immer schön zärtlich zu dir sein und die 7,5 beachten, das dürfte stetig nachlassen 🙂

Dann meinen allerherzlichsten Glückwunsch zu deinem Geburtstag 🙂🙏

Kommt - beispielsweise die Gesäßdehnung auf der Matte zahlt auf den Beckenboden ein 🙂🙂🙂