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Roland

Hallo, ich bin’s der Roland :-)
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4 Beiträge
1262 Kommentare

Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 29.01.26

29. Januar, 08:39 Uhr

NOCH nicht, bleib bitte dran 🙂💪

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 29.01.26

29. Januar, 08:37 Uhr

Einseitigkeiten …

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 29.01.26

29. Januar, 08:37 Uhr

Genau richtig so 👏👏👏

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 29.01.26

29. Januar, 08:36 Uhr

Siehe Kommentar bei Beate 🙂

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 29.01.26

29. Januar, 08:35 Uhr

Siehe Kommentar bei Beate, ja machen wir ja auch im Stand, we Haselnüsse aber weil etwas andere Schichten bei der Dehnung 🙂

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 29.01.26

29. Januar, 08:33 Uhr

Hi, das kann mit der Positilkierung deines Beckens zusammenhängen. 1 Rumpf und unteres Bein müssen eine Linie bilden, die Hüfte darf kein bisschen gebeugt sein 2 Meist lässt sich die Dehnung verstärken, indem die obere Hüftseite nach vorne gedreht wird, indem du das Knie des aufgestellten Beins nach vorne bewegst. Wenn auch da noch keine Dehnung zuspüren ist lege die passende Höhe eines Rückenretter-Elementes unter die Hand auf der du dich abstützt 🙂🙂🙂

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Beantwortet am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 28.01.26

28. Januar, 23:25 Uhr

Einfach weiter üben, wird immer weniger 🙂

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Beantwortet am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 28.01.26

28. Januar, 23:23 Uhr

Probiere mal alle Übungen aus dem Dchmerzberwich Schulter aus 🙂

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Beantwortet am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 28.01.26

28. Januar, 23:21 Uhr

Eher nicht vor allem wenn du langsam und bei 7,5 stop machst

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Beantwortet am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 28.01.26

28. Januar, 23:20 Uhr