Roland

Hallo, ich bin’s der Roland :-)
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Genau so 💪💪💪

Immer wieder versuchen zähltvund ist ein super Training 🙂

Bitte gehe immer wieder rein und wieder raus, daseist ein super gutes Trainung 👍

Doch 🥰🥰🥰

Bitte legen dich seitlich auf die Couch wie gezeigt 🙂

Golge bitte mal der entsprechenden Übubg im Schmerzbereich Hüfte 🙂

Die Übunge öfter machen 🙂

Einfach üben 🙂🙂🙂

NOCH nicht …🙂🙂🙂

Sollte frei hängen