Stimmt, einfach nur möglichst gerade, also neben Kopf, Rücken und Gesäß AN der Wand Kinn, HWS und LWS möglichst nahe der Wand 🙂🙂🙂

Etwas weiter nach hinten gehen, je mehr desto mehr kommen Vofuß und untwrfuß hinein 🙂

Ich glaube nicht, wenn starke Verspannungen da sind ist das eher normal, beschränke halt auf 7,5!🙂

Bitte halte dich immer an die 7,5, bei dieser „Einstellung“ bis du eigentlich auf der sicheren Seite 🙂🙂🙂

Ist sehr Individuell, durch Irrlicht würde ich sagen: Stoppen ist gut möglich, Rückbildung tue alles, die Chancen sind da 🙂

Bitte mache die Übubgen aus dem Schmwrzberwich Fuß

Bitte schaue im Schmerzberwich Fuß 🙂

Hallux is meist eine Kombi aus zu gespannten Zehenbeugern und dem Muskel-Faszien-Strang am innenfuß 🙂

Ja immer dran denken, dass solch eine Teaktion des Körpers meist bedeutet, dass Anpassung erfolgt, sollte halt nicht zu massiv sein, gehe möglichst nicht über 7,5 - das kann solche Überreaktionen auf ein Minimum beschränken 🙂

Ja ich weiß, habe es gemerkt, bitte keinen Stress,

einfach das was geht, solche Situationen könntest du als Training nutzen 😅👍