Super gut 👍

Einfach den Arm nur so weit mitführen wie es geht und mal die Übungen aus dem Schmerzberwich Schulter probieren 🙂

Hat die Handbeugerübubg dir nicht geholfen bei deinem Kaepaltunnel?

Bitte probiere mal die Übungen aus dem Schmerzberwich Hüfte durch 🙂🙏

Das Gegespannen wird nicht möglich sein, das geht nur mit einer äußeren Kraft 🥰

Bitte sprich unbedingt mit deinem Augenarzt, die Fingerbwürde ich glaube ich weglassen 🙂

Bitte stelle sie nochmal, müsste ich eigentlich beantwortet haben 🙂

Du ich habe öfter von Leuten gehört, dass sich durch diese Übungen alles Mögliche getan hat, ich würde es auf jeden Fall probieren, einmal täglich mindestens die Augenuhr zu machen, also einmal ringsum hin und her zu gucken 🙂

Dann mache es ohne die Finget, aktiv mit den Augenmuskeln

Kannst du gerne machen, aber Teil der Übubg ist auch, die Augenansteuerung von der Kopfbewegubg zu lösen, deswegen sogar am besten ohne Nase zu halten 🙂