Wie toll ist denn dieses Bild, hast du das auf dem Computer gebaut 👏👏👏

Du hast die Zehen und den Fuß nach unten gedrückt oder? Nicht dass du nach oben gezogen hast, da ist es mit der Kraft in den Armen und Händen schwerer, alsternativ geht die Übung im Sitzen wie gezeigt 🙂

Das sehe ich genauso 🙂

Ok, danke für dein Feedback 🙂

Je öfter du das machst desto weniger Krampf und du liannst mal Magnesium testen lassen oder auch gleich versuchen, am besten die Citratform 🙂

Weil die Nasenatmung biologisch die wertvollere ist, vor allem auch nachts, nur beim Schnelleren Laufen oder Anstrengungen sollten wir über den Mund atmen wenn sonst der Sauerstoff nicht reicht 🙂

Unsere Schmerzbereiche sind exakt so aufgebaut, bitte scroll einfach runter und da kommen sie 🙂

Klar, Grautöne habe auch etwas, aber wir freuen uns sehr auf den Frühling 🙂

Siehe meine Antwort an Sandra bitte 🙂

Siehe meine Antwort an Sandra

Am besten unsere 8 Min immer mitmachen und wenn du weiter reinmusst als ich um etwas zu merken dann unbedingt so wie rein bis du auf 7,5 kommst, falls das anatomisch nicht geht weil du in der maximal möglichen Stellung bist dann darin bleiben und dich aufs Krafttraining konzentrieren, und zusätzlich machst du einfach noch einige Minuten aus deinen Problembereichen 🙂