Das genau ist ein wichtiges Trainingsergebnis, dieses Einschätzungsvermögen wird mit zunehmendem Üben immer besser 👍👍👍

Der Körper wird reagieren wenn er immer wieder gestupst wird, dauert dann länger wenn alles sehr verbacken ist und sich erst Stück für Stück freiarbeitet. Wenn dieser Bereich schwer fällt dann probiere bitte die Übubgen aus dem jeweiligen Schnerzbereich zusätzlich 🙂

Bin am Optimieren 🙂

Kann gut sein, aber wie gesagt, dann durch Stopp individuell anpassen bitte 🙂

Ja bitte so machen, wenn’s mal zu hektisch wird bitte selbst durch Stopptaste beruhigen 🙂

Siehe Heike bitte 🙂

Wie gesagt, mach dein Tempo und fühle dich wohl dabei, jeder hat seine Geschwindigkeit 🙂

Bleib einfach auf 7,5 🙂

Bewegung im Inneren 🙂

Die Grenze, ab der es beginnt ins Negative umzuschlagen, ist die 8. Also bleiben wir auf 7,7 bis 7,9. das ist für uns die effizienteste Trainingsintensität, bei der wir gerade noch nicht körperlich oder mental gegenhalten müssen, um es auszuhalten, bei der wir also gerade noch im. Erwich des Wohlfühlschmerzes sind 🙂👍