Supergut - probiere auch mal unseren Kieferretter, ich liebe ihn auch deswegen weil er wie eine Waage die Wahrheit anzeigt, also ob man wieder 2 mm gewonnen oder verloren hat 🙂

Ja klar, die L&B Übungen entwickeln einen ganz speziellen Grundlagenstoffwechsel, den Kannst du dann mit allen anderen sportlichen Betätigungen kombinieren, also für mich zählt er nicht nur hinzu, sondern er bildet die Basis, das nächst Wichtige - für mich - wären Laufen in jeder Form und weitere herkömmliche Kraftübungen 💪💪💪

Knie ist indirekter drin, vor allem Hüfte und Umgebung 🙂

Sorry dafür, aber nicht Stressen lassen bitte 🙂🙂🙂

Ups, manchmal wirke ich sehr ernst wenn ich konzentriert bin, vielleicht war’s das 🙂

Bitte schau den Podcast von uns über die Hacks, 2. Folge, da erklären wir ausführlich 🙂

Ups, du findest den wirklich trist???

Ist wahrscheinlich Überlastung weil noch nicht gewohnt, mach die Übungen aus dem Schmerz erwich unterer Rücken einfach dazu 🙂

Es gibt den Untergriff (von hinten) und den Obergriff( von vorne), am besten du wechselst ab, unterhriff fällt den meisten erstmal viel leichter 🙂

Gehe am besten erstmal in den Schmerzbereich Arm oder Unterarm je nachdem wo es weh tut und probiere alle Übungen durch, damit dein Arm wieder fit wird 🙂