🙂🙂🙂

Das klingt sehr sehr gut, du gibst ein schönes Beispiel 🙂🙏

Könnte sein, aber gib nicht auf, Funktion formt die Struktur 💪

Hohlkreuz vermeiden, dann kommst du besser an den Hüftbeuger 🙂

Versuche mal die Wafen im gestreckten Knie auszudehnen, am besten auf dem Knieretter: Becken vor bis die Wade auf 7,9 ist und dann Im Hohlkreuz nach vorne abbeugen bis die Kniekehle auf 7,9 ist OHNE BEIM ABBEUGEN DAS GESÄẞAUCH NUR 1 MM ZURÜCKGEHEN ZU LASSEN 💪💪💪

Wie schön, dass du mal wieder gezeichnet hast, danke 🙂🙂🙂

Dann gehe noch etwas zurückhaltender rein, vielleicht erstmal auf 6,5 oder 7. Aber eigentlich ist ein Krampf nichts Schlimmes, er zeigt dass die Muskeln dort die Situation noch nicht kennen und können 🙂

Hi liebe Kirstin, wenn du magst mach doch auch mal die Übungen mit bei denen du dich unwohler fühlst, das ist die Herausforerung die deinen Körper dazu bringt aufzubauen und stärker zu werden, und auch deinen Geist - weißt du meine Meinung ist: wir müssen uns fordern, vor allem beim Älter werden immer mehr - um jünger zu bleiben. Außerdem sind die Übubgen am Boden nicht die gleichen wie die im Stehen, sie ergänzen sich wunderbar und wenn du beides machst wird das auch deinen Muskeln und Faszien besser tun 🙂🙂🙂

Bitte mal alle Übunhen aus dem Schmerzberwich Hüfte ausprobieren

Immer wieder üben 🙂