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Roland

Hallo, ich bin’s der Roland :-)
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1265 Kommentare

Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 20:35 Uhr

Gutes Gelingen 🙏🙏🙏

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 20:34 Uhr

🥰🥰🥰🙏

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 20:33 Uhr

🥰🥰🥰🙏

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 20:33 Uhr

Ich verstehe die 2. Hälfte leider überhaupt nicht 🙈

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 20:32 Uhr

Klingst super 👍👍👍

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 20:31 Uhr

Wie ich öfters sage: kein Stress, es ist überhaupt nicht schlimm, den Bogen oder die Querbewegung ein bisschen anders zu machen wenn die die Bewegung nicht klar ist, warte mal einige Wochen, du wirst es immer besser umsetzen können - und ich gebe Alles, damit du es gut verstehst 🙂🙂🙂

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 20:29 Uhr

Hi, ich empfehle zur zusätzlichen Stressreduktion und positiver „Verarbeitung“, bei den Übungen tiefes Atmen, Ausatmen länger als einatmen, aktiviert den Vagus, den Heilungsnerv und den Parasymphatikus, die Entspannung 👍👍👍

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 20:26 Uhr

Hi, schön und wichtig für das Lebwnsexperiment, dass du wieder dabei bist 🙂🙂🙂

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 08:15 Uhr

Roland und sie ist gefühlt unzerstörbar, kann ein Leben lang halten, sogar resistent gegen Sonne 💪💪💪

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Beantwortet am Schultern| Montag | Training des Tages | 01.12.25

01. Dezember, 08:14 Uhr

Bigi ups? Mir ist es wichtig, dass ihr euch bei den Übubgen perfekt fühlt und ich schwöre auf diese Matte weil sie für unsere Übungen perfekte Voraussetzungen bietet, Dicke, Weichheit und „Klebrigkeit“ um gut Halt zu finden, zum Beispiel bei der ZehenbeugerÜbubg, da fällt es mir jedes Mal auf 🙂🙂🙂

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