Bitte mache sie unbedingt trotzdem und vertraue mir, nach einiger Zeit wird es immer normaler und es ist soooooo gut für deinen Körper, lies bitte weiter oben wo ich genau erklärt habe was du machen kannst, damit es „entakrobatisiert“ wird 🙂🙂🙂

Hi, bitte lege 2 dicke Kissen unter 🥰

Super, genau so 💪💪💪

Klar, das nennt sich Training und die Muskeln bauen Kraft auf, je mehr desto besser, wir sollten uns vornehmen mit zunehmendem Alter nicht nur schmerzfreier bud beweglicher, sondern auch kräftiger zu werden 💪💪💪🙂

Hi, nein bitte versuche das doch mit dem Ablegen auf der Couch wie ich weiter oben ausführlich beschrieben habe, sonst hast du nach die super Rückenbefrwiwnde Wirkung nicht 👏

Hi, das ist eine Erstreaktion auf die Dehnung, bitte stell dich mal und Überstrecken nach hinten und beuge nach vorne, wiederhole das ganz locker einige Male 👍

Klar, immer wenn die Arme/Schultern nicht mehr können einfach die Untersrme auf der Couch, Sessel, höheres Sitzkissen o Ä ablegen, wenn auch die Schulter Probleme komme so viel wie nötig den Brustkorb selbst auf der Couch ablegen, dann ist auch die Schulter noch entlastet 🙂🙂🙂

Ja klar 💪💪💪

Hi lieber Robert, du hast ja schon lnfos bekommen, alle gute Dinge sind nun3: Greif mal mit der rechten Hand-Fläche, seitlich an den oberen Rand vom Becken, die Finger zeigen nach unten, der Daumen zeigt nach vorne und liegt auf diesem Knochenrand auf, jetzt muss du nur noch mit dem Daumen immer weiter am Oberen Beckenrand nach vorne tasten bis dieser Rand zu Ende ist, dort am vorderen Ende ist der Hüftstachel 🙂🙂🙂

Dann bitte rechtzeitig begrenzen 🙂