Ach dir keinen Kopf und einfach so weit mit wie du es verstehst, der Rest kommt durch das Üben von ganz alleine 🥰

Hi liebe Susanne, du scheinst in diesem Bereich super gedehnt zu sein, was ja super ist, das Bein dass nach hinten geht kann gestreckt oder auch gebeugt sein, Hauptsache du drehst dein Becken so weit wie möglich um quer rausgelegten Bein 🙂🙂🙂

Bitte immer in den Nörper reinfühlen und im Wohlfühlbeteich bleiben und langsam bewegen, dann ist eine Verletzung quasi unmöglich, aber was gut sein kann, dass du etwas aktiviert hast, was der Körper lange abgeschaltet hatte und dann kann es manchmal deutliche Erstverschlimmerungen geben, bitte gehe in die heiße Badewanne, das hilft oft, diese Protestspannungen gut abzumildern 🙂🙂🙂

Ja, das habe ich im Kopf, aber manchmal ist es mit Worten allein nur schwer zu beschreiben, einfach immer das machen was du kannst, das wird mit zunehmender Anwendung immer leichter und besser verständlich 🙂🙂🙂

Wir werden das immer weiter ausbauen, auch anderes machen, aber die Bögen wirst du jedes Mal besser verstehen, einfach entspannt mitmachen was für dich möglich ist 🙂🙂🙂

Willkommen 💪

🙂 wir räumen den ganzen Nörper auf und haben das Ziel, je älter wir werden umso schmerzfreier und beweglicher zu sein 👍

Bögen mit der Hüfte machen oder mit dem Schultergürtel 🙂

Völlig normal bei den meisten Menschen, verkürzt, wird beim Üben immer besser 💪

Bitte gehe einfach immer nur soweit in die Dehnung wie du es gerade noch gut ertragen kannst. Und wie Heidrun vorschlägt etwas Weiches unterlegen, alles was möglichst nah am „Original“ ist 🙂