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Roland

Hallo, ich bin’s der Roland :-)
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1322 Kommentare

Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.06.26

02. Juni, 11:51 Uhr

Einfach seitlich abstützen auf Sofa, Sessel usw und durchhängen lassen 🙂

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Beantwortet am Schultern | Freitag | Training des Tages | 29.05.26

30. Mai, 03:41 Uhr

Gratulation 🙂

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Beantwortet am Schultern | Freitag | Training des Tages | 29.05.26

30. Mai, 03:39 Uhr

Alles hat seine Vorteile und Nachteile 🥰

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Beantwortet am Schultern | Freitag | Training des Tages | 29.05.26

30. Mai, 03:38 Uhr

Bitte versuche mal die Übubgen aus dem Schmerzbereich Schultern 🙂

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Unterarm-Handgelenk-Hand | Mittwoch | Training des Tages | 27.05.26

28. Mai, 03:23 Uhr

Ja klar, solltest du sogar, damit der Druck in den beiden Gelenken gemindert wird, bei Zuviel Druck durch zu gespannte Miskeln könnten auch diese überlastet werden 🙂

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Unterarm-Handgelenk-Hand | Mittwoch | Training des Tages | 27.05.26

28. Mai, 03:21 Uhr

Ja klar 🙂

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Unterarm-Handgelenk-Hand | Mittwoch | Training des Tages | 27.05.26

28. Mai, 03:20 Uhr

Immer wieder wiederholen 🙂🙂🙂

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Unterarm-Handgelenk-Hand | Mittwoch | Training des Tages | 27.05.26

28. Mai, 03:18 Uhr

Werde sie detaillierter beschreiben 🙂

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Unterarm-Handgelenk-Hand | Mittwoch | Training des Tages | 27.05.26

28. Mai, 03:16 Uhr

Daumen innen, Faust machen und dann die Faust zur Kleinfingerseite hin beugen, dann zieht und dehnt es in die Daumenstreckerseite rein 🙂

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Training des Tages | 21.05.26

21. Mai, 21:19 Uhr

Kann gut sein, berichte uns dann bitte 🥰

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