Ups da war ein kleiner Dreher im Text, bitte beim Lesen umstellen 🙂🙏

Hi liebe Nivedita, schön dass du schreibst, aber bitte verstehe, das ist kein Marketing Trick, sondern das sind Arbeitsprozesse. Wenn ein Video gedreht worden ist, muss es erst bearbeitet werden und dann hochgeladen, außerdem habe ich Wochen, in denen ich super viel unterwegs bin, wie soll ich das Aufnahmestudio mitnehmen, dann bin ich krank und du möchtest trotzdem trainieren, viele trainieren schon früh am Morgen, und das Jahr für Jahralso alles in allem leider unmöglich, aber ich drehe wirklich für 365 Tage immer neue Videos. Auch ich möchte zeitlich so nah wie möglich bei euch sein und deswegen haben wir uns zum Jahresende etwas Neues einfallen lassen, lass dich überraschen 🙂🙂🙂

Ja, die Medi-Rolle eignet sich gut 🙂

👏👏👏

Danke dir sehr, das freu mit total 🙂🙂🙂

Hi, bitte gehe in die Schmerzbereiche Hüfte Gesäß und teste da die Übungen, bis du die für dich passenden findest, normalerweise Gesäßdehnung auf de Stuhl wie wir sie öfters im Training machen 💪💪💪

Oh je 🙈 Welche Inhalte genau waren dir zu viel?

Eigentlich ziemlich schnell, aber dein Arzt soll bitte entscheiden, erkläre ihm die Übungen damit er sie einschätzen kann, wie lange ist das denn her?

Hi liebe Ingrid, genau so funktioniert es, weiter so 🥰🥰🥰

Oh wie schade, dass das so negativ bei dir ankam, wegen der Knie: Leicht vom Boden anheben und sich dann mit der Armkraft weiter nach hinten drücken, dann steigt die Dehnung im Zehen- und Fußgelenksbereich 💪