Rutscht der „Standfuß“ weg oder was klappt bei dir nicht?

Ja genau so wie. Eide schreiben 🙂🙂🙂

Genau 🙂

Super gut wenn du so weit runterkommst 🙂🙂🙂

Hey, auf jeden Fall weitermachen mit Gewichten, je mehr desto besser um immer mehr Kraft und Muskeln aufzubauen, gleichzeitig das Gegenspannennin unser en Liebscher-Bracht Übungen so intensiv wie möglich gestalten, das gibt schonmal eine Hrundkräftigung in der Dehnung was total wertvoll ist - was der Therapeut wahrscheinlich meinte: in Schmerzsituationen besser nicht, weil es dann erstmal darum geht, die Spannung die zu hoch ist abzubauen. Viele Fitnessleure die Krafttraining machen trainieren sich Schmerzen an, weil sie die Dehnung vernachlässigen, aber immer wenn das mit unseren Übungen kombiniert wird ist es ok 🙂🙂🙂

Das ist fein

Probiere die Knie gestreckt zu lassen, und hole dir den Raum fürs Kreisen aus den Hüftgelenken wie Barbara schreibt 💪

Mache die Gesäßübung aus dem Schmerzbereich Hüfte am Boden auf der Matte, das könnte schon viel ausgleichen 🙂

???

Hi Günter, du bei mir tobt die innere Kraft beim Anspannen, und wenn du genau schauen könntest, dann könntest du das bestimmt sehen, aber weniger eine Bewegung, als ein Aufplustern der Muskeln, und dann nach dem Gegenspannen ein weiteres hineingehen 🙂🙂🙂