Schön beschrieben, deckt sich voll mit meinen Erfahrungen und der Regel: die Übungen, die am schwersten fallen sind meist die, die am wichtigsten sind 🙂

Wir sind schon viel weiter als mit dem Handymikrofon und der Ton wird hinterher aufwendig bearbeitet, wir sind weiter am Optimieren 🙂

Gehen auch die Arme, oder sogar Beides 🙂

Nein, völlig ok 🙂

Wenn nichts gefunden wird sind es meist die Spannungen, an denen wir ja speziell arbeiten, um sie zunehmend zu normalisieren 🙂

Gehe soweit rein, dass du ihn gerade noch LS positiv empfinden kannst, meist lässt er dann immer mehr nach, wenn nicht könntest du mal untersuchen lassen 🙂

Freue dich und drücke gegen den Boden für mehr Kraft 🙂

Am Ton versuchen wir immer weiter zu optimieren 🙂🙂🙂

Langsam steigern und immer mehr dran gwöhnen 🙂

Wenn du dein Becken wirklich voll mitnimmst, die Oberschenkel parallel sind und die Knie nicht abheben dann brauchst du nicht weiter zu steigern, das langt völlig, wenn die mehr machen möchtest dann kannst du trainieren, dich mit der Kraft der Oberschenkel in den Kniestand zu heben, aber falls ja fange sehr langsam an, erstmal aus dem normalen Fersensitz heraus 💪