Das scheinbar Schwere ist eigentlich ganz einfach, stell dir vor dein Rumpf wäre ein Fass, das nicht nachgibt, wenn du immer mehr Luft reinpresst, der Druck wird dann immer höher weil die Luft immer mehr „verdichtet“ wird und das übtassierenden Deuck auf alle Organe im Bauchräum aus 💪💪💪👍👍👍👏👏👏

- und immer noch ein Stückchen besser wird: Schmerzen weg, Verspannungen weg u d dann immer mehr Bewwglichkeit erhöhen, das geht immer noch was …🙂🙂🙂

Es geht nichts über Barfußlaufen am besten über unebenen Boden 🙂🙂🙂

Dann mach nur so intensiv, dass der Würgereiz auf 7,5 bleibt 🙂

Einfach dass der Jnterkiefer auf der aufgestellten Faust liegt und er dadurch in Richtung Hinterkopf bewegt wird was die Dehnnbg auslöst 🙂

Genau das ist unser Ziel 🙂🙂🙂

Üben, üben üben, erstmal ohne Trollr

Das gibt sich 🙂🙂🙂

Wadenübubgen und mit der Minirolle die Fußsohle ausrollen 🙂

Freue mich total, halte uns auf dem Laufwnden, wie es sich bei dir entwickelt 🙂