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@ Danke Werner für den Vorschlag, werde ich versuchen. was ich wohl nicht richtig gesehen, dass man auf der Seite liegt und nicht auf dem Bauch, das kann ich nicht erkennen an der Übung bei Roland. 

Diese Übung am Boden mag ich nicht. Druck und Schmerz auf beide Brüste, wenn ich auf dem Bauch liege. Ich mache sie am liebsten mit der grauen Schulter Schlaufe, oder an der Wand.

Marina Gschwind Grieder Danke für die Rückmeldung, An der Wand mit der Schlaufe und dem Knie beugen? Wie geht das?

Ein zu schwierige Position für mein Alter alles tut weh vor allem der Druck auf die Brüste. Macht einfach kein Spass

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Beim aktiven ziehen am Schluss kommt ein Krampf 🙈

Ok✅✅