Da ich in den letzten zwei Wochen lange strecken Autofahren musste, habe ich plötzlich Rückenschmerzen im unteren Bereich bekommen. Nun fange ich mit diesen Übungen an. Ich würde gerne Roland bitten einige Übungen für langes Autofahren zu geben, die man dazwischen in den Pausen beim fahren ohne matte oder Hilfsmittel machen kann, damit ich nicht in diese Schmerz- Lage wie sie jetzt eingetreten ist komme. Danke für eine Antwort.

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Kommentiert am Kopf Nacken Hals - Fortgeschrittene

Jul 26 at 12:42 PM

Sehr hilfreich, ich spüre mit der bunt vor allem eine Seite (links) stark verspannt. Bin unterwegs auf Reisen leider dadurch keine Möglichkeit von Boden oder Wand.

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Kommentiert am 5 Minuten Routine - Knieschmerzen

Jun 02 at 08:09 AM

Leider kann ich nicht auf dem Fersen sitzen um die 3. Übung zu machen.

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