Eine Wohltat. Aber wie ist die Alternative mit dem Nackenretter?

ich habe auch den alten Knieretter. Die normale Schlaufe hilft: Ende unter den Retter, Ferse in den Mittelteil der Schlaufe. Super toll. Passt. Üben wir weiter😀

Ja, das versuche ich.

Vielen Dank - Christine

Man glaubt es nicht, eine Wirkung bis in den Kopf. Aber ich hatte vorher etwas gegessen, das ist gar nicht gut. Die Übungen brauchen einen leeren Magen finde ich. DANKE

anstrengend, aber gut.

Christine Khalil Ich finde, dass die Übungen zusammenpassen. warum: wenn ich die Bauchatmung praktiziere, entspanne ich automatisch bei der anstrengenden Handgelenkdehnung. So empfinde ich es. 

Das Planen halte ich für wichtig, fordert mich aber heraus. Die Konzentration auf das, was der Körper mir sagt😅, das ist der Ansatz für den Trainingsplan. Schau'n wir mal. Auf jeden Fall bin ich mit mir zufrieden, dass ich täglich übe. Der Plan kommt. Das war's. Vielen Dank, Roland 

Was für eine Übung👍, meine Daumensattelgelenke profitieren, wenn ich die Handgelenke Überstrecke. also wieder zu den Favoriten 👍, Danke

Rücken: die Brücke kommt ... irgendwann, ich bin zuversichtlich

Wirklich in der horizontalen zu bleiben und nicht in eine Rotation zu gelangen. Das ist, worauf ich achten mußte. Drehte ich etwas nach rechts hinten z.B. war es so, klemmte ich (die Leber?) ab. Korrektur und das Gefühl ist weg. Heute mußte ich eine nicht geplante längere Strecke in kurzer Zeit gehen. Steigung in der Strecke. Meine Bemerkung am Ziel: ohne Liebscher Übung hätte ich den Termin nicht geschafft. Irre 😀. DANKE

Lieber Roland, alles wurde gesagt ..., die herzlichsten Wünsche für das neue Lebensjahr💫. So ein Geschenk für uns alle, dass Du unsere Gesundheit stabilisierst. DANKE