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19. November, 12:01 Uhr

Ich habe einen Bandscheibenvorfall und ein Ring ist rausgesprungen jetzt liegt der Knorpel auf dem Nerv und ich habe jeden Tag Kribbeln im Bein bis in den Fuß , welche Übungen können mir helfen , einen Arzt Termin habe ich am 30.11 erst

Kommentiert am 30.10.23 - Training des Tages mit Roland

01. November, 13:23 Uhr

Mir sind die Finger eingeschlafen bei dieser Übung … aber war danach wieder weg

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Kommentiert am 29.10.23 - Sonntags-Training

29. Oktober, 10:16 Uhr

Super entspannt zum Sonntag 😂✔️

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Kommentiert am 28.10.23 - Training des Tages mit Roland

28. Oktober, 09:49 Uhr

✅✅✔️

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Kommentiert am 27.10.23 - Training des Tages mit Roland

27. Oktober, 11:57 Uhr

Sehr intensiv da merkt man was man die Jahre alles nicht gemacht hat

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