👍

Oh, das gibt heftig vor allem im rechten Schultergelenk Schmerzen. Ich habe es gleich 2x gemacht.

Danke für die Quälerei am Morgen ;-)

Guten Morgen, 6 Uhr in der Frühe Ost Gymnasik abgehakt. Eu, das zieht mächtig im Lendenwirbelbereich. TSCHÜSS bis morgen...

Ganz schön heftig...

Kathrin Silbermann Dankeschön, ich probiere es so. 

Übung ist super. Aber ich bekomme auf der Seite, wo ich das Bein strecke entlang der Rippen Richtung Becken jeweils einen Krampf. Was mache ich falsch?