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Luzia Marino Z.

Rheineck SG, Schweiz

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
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430 Kommentare

Kommentiert am 14.10.24 - Training des Tages mit Roland

14. Oktober, 08:31 Uhr

Super fühl mich wie eine Eule:))

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Kommentiert am 12.10.24 - Training des Tages mit Roland

12. Oktober, 06:39 Uhr

💪

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Kommentiert am 10.10.24 - Training des Tages mit Roland

10. Oktober, 08:02 Uhr

💪

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Kommentiert am Beckenboden Tipps? Frag Roland!

09. Oktober, 12:12 Uhr

Hallo Roland

Beim BEBO=Beckenboden-Training zieht man die BEBO-Muskeln an und nicht die Gesässmuskeln, wie im Video erwähnt. Ein wesentlicher Unterschied;)

Stell dir vor du sitzt auf der Toilette und hälst Gross und Klein zurück. Nicht 100% sondern so 30-40%.

Herzliche Grüsse

Luzia 🙋‍♀️🌸🙋‍♀️

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Kommentiert am 09.10.24 - Training des Tages mit Roland

09. Oktober, 06:01 Uhr

Eine der besten Übungen. Danke:))

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Kommentiert am 30.09.24 - Training des Tages mit Roland

04. Oktober, 08:59 Uhr

🤗🫶🤗

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Kommentiert am 04.10.24 - Training des Tages mit Roland

04. Oktober, 08:50 Uhr

💪

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Kommentiert am 02.10.24 - Training des Tages mit Roland

02. Oktober, 08:47 Uhr

Suuuuuper!!! DANKE!!!

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Kommentiert am 21.09.24 - Training des Tages mit Roland

21. September, 09:30 Uhr

❤️

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Kommentiert am 18.09.24 - Training des Tages mit Roland

20. September, 08:49 Uhr

❤️

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