Guten Morgen Christine, das würde mich auch interessieren 😅. An diese Baustelle habe ich noch gar nicht gedacht. Schmerzt ja auch nicht 😂

Liebe Grüße und einen schönen Tag 👋

Guten Morgen, das Knie beugen ist für mich nicht so schwierig, allerdings liegt der Fußspann nicht auf dem Boden auf.

Meine Frage ist nun: Muss ich zuerst den Spann auf den Boden bekommen, ehe ich mich mit dem Oberkörper nach hinten bewege? Links klappt es schon besser, rechts scheint es irgendwie zu klemmen…

Mache auch schon jeden Tag die Übung mit beiden Knien, gehe aber auch da noch nicht nach hinten, da es am Spann so spannt 😂

Hat jemand einen Tipp für mich?

Euch allen einen schönen Tag

Christina

Danke für die schrittweise Anleitung. Vielleicht schaffe ich es ja so, dass der Spann bald auf dem Boden liegen. Daran scheitert bei mir ja schon der Fersensitz. Habe mir das Video schon für jeden Tag abgespeichert. Allen einen schönen Tag.

Danke schon einmal für den Tipp. Die Schmerzen sind an der linken Seite so zwischen Hüfte und Oberschenkelknochen.

LG

Hallo, ich habe die Übung jetzt schon 3x gemacht und das Gefühl, dass es sich danach im Zeh lockerer anfühlt. Ich weiß nur nicht genau, wo ich drücken soll. Ich habe einen festen Strang (oder Sehne?) Unter dem Fuß von der Ferse bis zum Großzeh gespürt. Da schmerzt es an jeder Stelle, wenn ich drücke. Bin ich da richtig?

Vielleicht könnt ihr das nochmal genauer zeigen.

Danke euch.

Ein schönes Wochenende