Ich möchte von einer kreativen Anwendung der L&B-Übungen berichten. Gestern Abend saß ich im Schauspielhaus auf sehr unbequemen Stühlen, die von jeher bekannten, sporadisch auftretenden Rückenschmerzen in der mittleren BWS wurde immer schlimmer. Und das Stück dauerte noch mind. eine Stunde. Da fiel mir das Training von Spannen und Gegenspannen incl.
Atemkontrolle ein. Viel Gymnastik ist mitten im Theatersaal allerdings nicht möglich. Ich begann, die Schmerzstelle mithilfe meines Atems zu suchen. Und dann habe ich sie angespannt, immer für ein, zwei Minuten. Und dann habe ich - immer durch den Atem und leichteste muskulär-skeletale Anspannung diese selbe Stelle bearbeitet: von links, von rechts, von oben. Meine Gedanken sind an den Schmerzpunkt gewandert und haben Druck ausgeübt. Die klassische Musik hat dabei geholfen, in meine eigene Ruhe zu finden. Danach habe ich den Rücken etwas gelockert. Nach wohl 10 Minuten waren die Schmerzen ganz und gar verflogen.
Vielleicht findet Ihr das Quatsch oder Einbildung - ich meine aber, es hat sich wirklich wie die Liebscher & Bracht-Übungen des 8-Wochen-Kurses vom letzten Jahr angefühlt. Ich habe zwischendurch sehr wenig Gymnastik gemacht, werde das aber wieder aufgreifen - und eben kreativ einsetzen, wenn es nötig ist. Ich kenne meinen Körper jedenfalls jetzt viel besser als vorher.
CK in Berlin
