Liebe Johanna, ich danke dir vielmals für deine ausführliche Antwort.

Ich habe mir auch gedacht, dass Bein-und Fussübungen gut tun und dachte vielleicht gibt es ja ganz spezifische. Wenn mich nachts die Füsse „stören „, dann strecke ich meine Beine ganz stark durch (dehnen) und das hilft mir, oder ich strecke die Beine in die Luft und streiche mit meinen Handknöcheln den Beinen entlang Richtung Herz. Ich kann mir aber vorstellen, dass das Rollen mit der Faszienrolle auch sehr gut tut❤️‍🩹.

Zum Glück habe ich noch keine grossen Beschwerden, möchte solche aber auf jeden Fall verhindern.

Ist es denn nicht so, dass das Gewebe, Muskeln und Sehnen einen Einfluss auf das Nervensystem haben?

Lieber Gruss und nochmals lieben Dank.

Maya

✅✅. Super Übung und super gut erklärt 😍

✅✅

Liebe Dinie, vielen lieben Dank für deine Antwort! Bin halt noch nicht lange dabei und wusste nicht, wo oder unter welcher Rubrik man Fragen stellt😊. Lieben Dank für den Hinweis😍

✅✅.Wahrscheinlich hab ich was falsch gemacht bei der Übung, denn ich hatte beim Beenden der Übung ein steifes Kreux😊.

Auch hatte ich ein bisschen Mühe den Anweisungen von Roland zu folgen, weil lange Filmsequenzen im fernen Bereich aufgenommen wurden. Bei dieser Übung wäre es für mich nützlich, mehr close-up Aufnahmen zu sehen🤩🙏🏻🙏🏻🙏🏻

✅✅🙏🏻

✅✅👋

✅✅🤪

✅✅👋