Das war heftig. Aber nur der Wechsel. Aber geschafft 💪✅️✅️

Das war ein toller Wochenstart✅️✅️

Guten Morgen das war ein wunderbares Sonntagstraining. Genau was ich gebraucht habe. Fast die ganze Woche "geschwänzt" und heute ging es echt super. Die Erklärungen im Anschluss bzgl. Krafttraining war wieder super erklärt. Ich gehe auch zusätzlich 2x/Woche zum Fitnesstraining und 1x in der Woche zum Rehasport. Unsere Übungsleiterin hat auch die Ausbildung zur Schmerztherapeutin nach L&B. Diese Kombination ist einfach klasse. Man kann Kraftübungen, so wie Roland beschreibt, gut selbst im Anschluss an die Morgenroutine einbauen, sofern die Zeit reicht. Ich arbeite schon 10 Jahre nicht mehr und kann das gut planen, was ich oft mache. Habt einen schönen Sonntag 🌷🌷✅️✅️

Wow morgens nach dem aufstehen haut das rein😁✅️✅️

Super wars

Wow so eine tolle Übung. Gerade nach dem aufstehen von der Nacht, wo ich manchmal doch etwas verspannt bin, tut diese Übung so gut. Und die Bögen "lockern" noch besser. ✅️✅️🌷

Ui diese Übung ist heftig. Bei allen anderen Übungen habe ich keine Probleme meine Knie durchgestrichen zu halten, aber bei dieser "schnappen" meine Knie immer aus der durchgedrückter Stellung nach vorne🥺 keine Ahnung weshalb das so ist. Mache sie trotzdem, wobei sie mich mehr anstrengt meine Knie durchgedrückt zu halten als die eigentliche übung😏✅️✅️

Guten Morgen ich liebe jede einzelne Übung, aber das war etwas hektischen heute😊oder ich nicht ganz so wach/fit😁✅️✅️

Guten Morgen das war wieder ein tolles Sonntagstraining. Die Übung auf dem Stuhl und ein Bein auf das Knie legen gehört zu meinem täglichen morgendlichen Ritual, dann Creme ich danach meine Füße ein. Das angenehme mit dem angenehmen eincremen verbinden😁

Die Atemübung und auch die Erklärung danach ist super. Bitte noch mehr davon.

Allen einen wunderschönen sonnigen Sonntag 🌞🪻🌷

Guten Morgen super war es ✔️✔️🪻