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Bernadette K.

Stuttgart, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
401 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 13.03.26

14. März, 07:43 Uhr

Super wars

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 11.03.26

11. März, 07:59 Uhr

Wow so eine tolle Übung. Gerade nach dem aufstehen von der Nacht, wo ich manchmal doch etwas verspannt bin, tut diese Übung so gut. Und die Bögen "lockern" noch besser. ✅️✅️🌷

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 10.03.26

10. März, 07:21 Uhr

Ui diese Übung ist heftig. Bei allen anderen Übungen habe ich keine Probleme meine Knie durchgestrichen zu halten, aber bei dieser "schnappen" meine Knie immer aus der durchgedrückter Stellung nach vorne🥺 keine Ahnung weshalb das so ist. Mache sie trotzdem, wobei sie mich mehr anstrengt meine Knie durchgedrückt zu halten als die eigentliche übung😏✅️✅️

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 09.03.26

09. März, 07:00 Uhr

Guten Morgen ich liebe jede einzelne Übung, aber das war etwas hektischen heute😊oder ich nicht ganz so wach/fit😁✅️✅️

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 08.03.26

08. März, 08:08 Uhr

Guten Morgen das war wieder ein tolles Sonntagstraining. Die Übung auf dem Stuhl und ein Bein auf das Knie legen gehört zu meinem täglichen morgendlichen Ritual, dann Creme ich danach meine Füße ein. Das angenehme mit dem angenehmen eincremen verbinden😁

Die Atemübung und auch die Erklärung danach ist super. Bitte noch mehr davon.

Allen einen wunderschönen sonnigen Sonntag 🌞🪻🌷

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Kommentiert am Unterschenkel-Fuß & Augen | Samstag | Training des Tages | 07.03.26

07. März, 06:59 Uhr

Guten Morgen super war es ✔️✔️🪻

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 03.03.26

03. März, 06:48 Uhr

Oh das tat richtig gut. Ich bin aufgewacht und mein rechter Arm war von der Nacht "eingeschlafen". Kam vermutlich vom Nacken, denn jetzt ist alles gut. Bei der letzten Übung mit ausgestreckten Armen habe ich Bögen "eingebaut". Roland machte ja links, rechts nach unten. Es wurden daraus Bögen. Das fühlte sich richtig angenehm an.

Allen einen schönen 🌞 Tag

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 02.03.26

02. März, 06:54 Uhr

Perfektes Aufwachtraining✔️✔️🌷

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 01.03.26

01. März, 07:43 Uhr

Guten Morgen die Übungen waren einen tollen Start in den Sonntag🧎 die Erklärungen danach finde ich immer für mich sehr aufschlussreich und nachvollziehbar.

Habt nen schönen Sonntag 🌷🪻✔️✔️

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Beantwortet am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Atmung | Samstag | Training des Tages | 28.02.26

28. Februar, 17:59 Uhr

Sanda P liebe Sandra Dankeschön für deine Nachricht. Das denke ich auch, dass dieses Knochenmarködem bald Geschichte ist. Als das letztes Jahr im Urlaub auf einmal auftrat und ich nicht mehr mit meinem rechten Fuß auftreten konnte war ich so schockiert, weil ich keine Ahnung hatte, was es sein könnte. Zu Hause beim Arzt kam dann die Diagnose. Aber bis ich einen Termin hatte mit MRT war das meiste eh schon vorbei. Mein Orthopäde ist zum Glück sehr angetan von Rolands Übungen und meinte auch, das ist das Beste, denn was anderes kann man nicht machen und Geduld soll ich haben🤗

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