Ich habe gerade diese Übungen wie Roland gemacht. Ist ne andere Variante zum Knieretter. Mir persönlich ist der Knieretter lieber, aber auch eine Alternative für denjenigen, der keinen Knieretter hat✅✅

So eine tolle Challange bitte bitte irgendwann wiederholen. Mein ISG ärgert mich immer wieder und nach den Übungen ist alles wieder easy. Gewinnen werde ich eh nicht und wünsche allen Gewinnern ganz viel Freude🥰

Der Sonntagseinstieg ist vollbracht. Morgen hole ich die übungen für die ISG callange von heute abend nach. Tja lieber Roland andere m Menschen dazu morivieren, etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun, ist nicht so einfach. Ich werde für mein "tägliche Routine" teilweise bewundert, wie auch belächelt. Was ich schon Freunde und Bekannte deswegen angesprochen, Einladungen verschickt habe. Es macht keiner etwas. Ich bleibe trotzdem dran. Allen einen schönen Sonntag 🌞

Ich war auch ganz erstaunt dass die Rolle, bzw. Das rollen heute total entspannt war. Hatte es schon ganz anders erlebt, dass ich es auf der Rolle kaum ausgehalten habe.

Allen einen schönen Samstagabend😉

War sehr gut✅✅

Einfach nur genial fürs ISG😍

Ich liebe diese Übung 😍

Oh das tut so gut. Mein ISG war heute auch etwas am "jammern". Jetzt ist es gut🙏

Tut so gut✅✅

Guten morgen leider konnte ich erst heute morgen den 1. Tag nachholen. Bin ja schon auch eine ganze Weile mit der App dabei und zuvor ohne App. Ich bin jedesmal verblüfft, wenn man z.B. genau diese Übungen mal ein paar Tage nicht gemacht hat, auf die Reaktion meines Körpers. Er "freut" sich🙏🧘‍♀️