Guten Morgen jetzt kann der Tag beginnen.

Allen eine schönen Wochenanfang. Der Himmel verspricht ein schöner Tag zu werden, wenn auch eisige Temperaturen draußen sind ☺️

Guten Morgen ich bin ja nun auch schon einige Jahre als App-Mitglied dabei. Wenn ich mal nicht gleich morgens Zeit habe meine Übungen zu machen fehlt mir etwas. Dann wird es eben später nachgeholt.

Ich will damit sagen, dass diese tgl. Übungen so wertvoll für mich sind, dass ich sie mir nicht mehr weg denken kann. Nur ist mir immer der Wechsel von einer Übung auf dem Boden zu einer Übung im Stehen/Wand zu schnell, oder die Schlaufe an den Füßen wechseln. Gerade bei dieser Übung heute am Schluss geht das viel zu schnell. Ich nehme auch dabei nicht die Medirolle sondern den Knieretter weil ich das wesentlich angenehmer empfinde.

Das mit dem selbst drücken hat Roland wohl vergessen🤔

Habt einen schönen Sonntag

Bin wieder begeistert, wie gut die 1. Übung wieder meinem Rücken gut tat. Heute etwas viel und lang in der Küche gestanden, Rücken hat das nicht gefallen und gerade die Übungen gemacht....jetzt ist wieder alles gut🙏

Heute macht doch jeder Werbung, wenn es Hilfsmittel gibt. Ich betrachte es als Hinweis mit was, bzw. Auf was Roland die Übungen macht.

Es könnte ja jemand interessieren.

Vielleicht mal von der anderen Seite betrachten.

Die Welt hat schlimmere Probleme als der Hinweis auf eine Übungsmatte

Guten Morgen gut wars. Ich hab keine Rezepte erhalten.🤔

Sehr gute Morgen Übungen 😊

So nun ist mein Körper erwacht. So nach dem aufstehen ist es schon eine Herausforderung mit den Armen, bzw. Händen Richtung Boden zu kommen.

Wie bereits von einer Teilnehmerin erwähnt, morgens etwas schwieriger später dann wesentlich leichter.

Manchmal ist das auch Tagesform abhängig.

Habt einen schönen Tag 🧏‍♀️

Wieder ein sehr gutes Dehnungsprogramm. Aber Roland wirkte etwas "gehetzt"🤔, oder war das nur mein Gefühl?

Bis morgen 😉

Ich wünsche allen Neuen ganz viel Spaß mit den täglichen Übungen. Es verbessert eure Beweglichkeit, Stabilität und auch Körperhaltung. Nebenbei werden Schmerzen weniger sofern man welche hat. Für mich ist bzw. War der Fersensitz utopisch. Was soll ich sagen, jeden Tag ein bisschen weiter probiert auch, wenn ich innerlich geflucht habe. Innerhalb kurzer Zeit konnte ich ihn und in der Zwischenzeit sogar mit den Händen nach hinten auf dem Boden abstützen. Überfordert euch nicht, Rom wurde auch nicht in 1 Tag erbaut.

Einfach dranbleiben☺️

Eigentlich war ich heute für Übungen zu müde. Meinen inneren Schweinehund überwunden und gerade die Übungen gemacht. Bin ich froh, fühle mich nicht wie 100 weil ich erst um 2.30 Uhr und den ganzen Abend Wasser getrunken (mit nur 1 Glas Sekt zum anstoßen) im Bett war. Fühle mich zumindest körperlich fitter.

Allen ein wunderbares, bewegtes 2025 🧎‍♀️💃🕺